こんにちは 内村です。
最近は新入生も入り練習も盛り上がってきました。
水曜日は五十市中 男子と女子の一部の選手がきて5時30分から8時まで練習
男子のメニューは約1時間15分で6時45分でおわり、ちょっと物足りない感じ
女子はやる気があり8時まで、ガンバル感じをだしている。
3年生が主なので新1年生の正式入部がまたれます。
練習メニュー
フォア対フォア 5分
バック対バック 5分
つっつき 5分 or カット打ち 5分
2点フットワーク 5分×２名
サーブ三球目 レシーブ バックから 5分×2名
サーブ三球目 レシーブ フォアから 5分×2名
サーブ三球目 レシーブ オールから 5分×2名
サーブからオール 5分×2名
男子終わり
多球練習 一人3分間ｘ5名
①3点フットワーク
両手でラケットをもち体の真ん中で
両手持ちで手首をつかんで打つ
通常のフラット
②バック回り込みフォア
両手でラケットをもち体の真ん中で
両手持ちで手首をつかんで打つ
通常のフラット
③ミドルバックフォア
両手でラケットをもち体の真ん中で
両手持ちで手首をつかんで打つ
通常のフラット
球拾い 台ふき 終了