2022年6月15日 水曜日 はれ
こんにちは 内村一夫です。
久しぶりの1日休みで朝からアマゾンプライム三昧でした。「容疑者Xの…」福山雅治の演技実におもしろいｗｗｗ
さて中学生の練習日です。
5時30分から
５M交替で練習をまわし基本練習 FHラリー BHラリー ツッツキラリー
そうこうしているうちに2年生が揃ったので 1年生2人を私が担当
FH（フォアハンド）をダブルスのように交互に2人でまわす。50本
つぎはBH（バックハンド）同じく交互に2人で50本
FHでB→M→Fの3点、B→BM→FM→Fの4点、
切り替えで B→M→B→M→F 交互に2人で50本で
休憩
サーブ練習
今回は巻き込みサーブ 初心者に最適なサーブ
コツは肘を体につけて体をまわすだけで良いので
と言ったら喜んで練習してくれた。
半コートラリー
FH BH
ネット際でのラリー
BH だんだん距離をあける。続いて通常位置でのBH
台の後ろでワンバウンドさせて入れる（距離の感覚）
下回転を思いっきり床にたたきつける（回転の感覚）
最後にFHのラリーをして終わる。
今日もいい汗かいた。では終われない。